Makanan ringan yang diperbuat daripada sayur -sayuran telah menjadi lebih dan lebih popular sebagai pengganti yang lebih sihat untuk kerepek kentang biasa pada tahun -tahun kebelakangan ini.Cip sayurmungkin mempunyai kandungan kalori yang berubah -ubah sementara mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada rakan goreng mereka kerana beberapa faktor seperti jenis sayur yang digunakan, teknik memasak, dan sebarang perisa tambahan atau topping.
Oleh kerana sayur -sayuran secara semulajadi mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada kentang berkanji yang diperlukan untuk mengeluarkan kerepek kentang biasa, orang umumnya percaya bahawa makanan ringan veggie mempunyai kalori yang lebih sedikit. Tambahan pula, banyak makanan ringan veggie dibakar atau udara - digoreng berbanding dengan deep - goreng, yang membantu menurunkan jumlah kalori di dalamnya.
Sebagai contoh, bergantung kepada jenama dan saiz hidangan, hidangan standard kerepek kentang bakar mungkin mempunyai antara 120 dan 150 kalori, sedangkan saiz hidangan kentang tradisional yang sama mungkin mempunyai sebanyak 160 hingga 200 kalori. Dalam urat yang sama, cip sayur -sayuran yang dihasilkan dari sayur -sayuran yang lebih ringan seperti zucchini atau wortel mungkin mengandungi kalori kurang setiap hidangan.
Adalah penting untuk diingat juga, walaupun snek cip sayuran mungkin mempunyai kalori yang lebih sedikit daripada cip kentang, mereka mungkin tidak mempunyai kalori yang lebih sedikit sama sekali. Snek cip sayur -sayuran tertentu masih boleh mempunyai rasa tambahan, minyak, atau pemanis yang ditambah, yang menimbulkan kiraan kalori.
Jumlah kalori dalam mana -mana makanan ringan juga ditentukan oleh saiz bahagiannya. Mana -mana kalori yang berpotensi - menjimatkan faedah makan hidangan besar makanan ringan veggie boleh diimbangi oleh kalori yang mereka ada. Mengambil cip sayur -sayuran dalam kesederhanaan dan menjalankan kawalan bahagian adalah komponen penting dalam diet bulat -.
Selain itu, walaupun cip sayuran adalah makanan ringan kalori - daripada kerepek kentang biasa, mereka masih mengira pengambilan kalori harian anda. Termasuk pelbagai makanan ringan, seperti buah -buahan, sayur -sayuran, kacang, dan bijirin, dapat membantu membina diet yang seimbang dan memuaskan sambil memenuhi keperluan pemakanan bagi orang yang cuba mengawal berat badan mereka atau mengurangkan kalori.
Kesimpulannya, jika dibuat dengan sayur -sayuran yang lebih ringan dan bakar atau udara - goreng, cip sayur boleh berfungsi sebagai pilihan snek kalori yang lebih rendah - berbanding dengan kerepek kentang biasa. Untuk memastikan makanan ringan veggie veggie menyokong matlamat pemakanan keseluruhan anda dan membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan anda, penting untuk mengambil saiz bahagian dan corak pemakanan umum.
