Pisang kering bekuadalah snek popular yang boleh dinikmati pada bila-bila masa, di mana sahaja. Pisang ini didehidrasi menggunakan proses khas yang menyingkirkan semua kandungan air daripada buah sambil mengekalkan khasiatnya. Pisang kering beku adalah rangup, lazat, dan sumber nutrien yang hebat. Dalam artikel ini, kita akan melihat dengan lebih dekat profil pemakanan pisang kering beku.
Kalori dan Makronutrien
Hidangan tipikal pisang kering beku ialah kira-kira 1 oz (28 g) dan mengandungi sekitar 110 kalori. Pisang ini rendah lemak, dengan kurang daripada 1 gram lemak setiap hidangan. Mereka juga rendah protein, dengan hanya kira-kira 1 gram protein setiap hidangan. Walau bagaimanapun, pisang kering beku adalah sumber karbohidrat yang baik, menyediakan kira-kira 27 gram karbohidrat setiap hidangan.
Serat
Pisang kering beku adalah sumber serat yang sangat baik, yang penting untuk mengekalkan kesihatan pencernaan. Satu hidangan pisang kering beku menyediakan sekitar 3 gram serat, iaitu kira-kira 10 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Serat boleh membantu mengawal pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menggalakkan rasa kenyang, yang boleh membantu untuk pengurusan berat badan.
